Сообщений в теме: 1088

[hsibywka]

Alibabosha (27 May 2014 - 10:50) писал:

когда артрит должны болеть еще какие нибудь суставы

чаще всего поврежденные. ЧТД, собственно.

[Sorkъ]

БК, как успехи?

[Reylonds]

у меня идет интенсивная потеря веса на фоне возобновленных тренировок.

[SilverCry]

Reylonds (13 August 2014 - 10:15) писал:

у меня идет интенсивная потеря веса на фоне возобновленных тренировок.

вот кстати интересно
у меня при потери веса из-за тренировок падает иммунитет
прыщики там появляются и тп
у тебя как?
пьешь витаминки или что-то еще?

[Panic!AtTheZu]

Я пью.
Иммунитет в норме.

[Reylonds]

прыщики у меня периодически бывают, но на этот раз особо нет. витаминки пью, стараюсь есть 2700калорий в день. оказывается мне достаточно раза в 2 меньше при жаре

[_ БК]

Sorkъ (10 August 2014 - 11:58) писал:

БК, как успехи?

успехов за лето нет, есть большой слив массы (до 79кг на минимуме) и потеря силовых, кароче в плане спорта лето зафейлено чуть более чем полностью
в общем обо всём по-порядку.

про Польшу.
как и в прошлом году, ездил на практику в Польшу на две недели. Там был чад адского кутежа, возливание неимоверных количеств польского пива которое очень рекомендую попробовать, если будет случай, именно вот это:

и ещё творились всякие прочие непотребности, несовместимые со здоровым образом жизни, это печально, но стоит отметить следующие наблюдения:
В Польше куча круглосуточных алкогольных магазинов и ларьков, никаких запретов на курение, курят везде и много. Особенно бросилось в глаза то, что много курящих девушек. Вообще у них с девушками проблема - курят все и поголовно. Если молодые ещё симпатичные (тащит возраст), то у девушек постарше все последствия курения\бухания в прямом смысле слова на лицо: почти все страшные, как моя жизнь. Тем не менее, в отличие от девушек, очень много спортивных парней. Т.е. серьёзно так накачанных. Если в РФ например, я себя на улице чувствую себя более-менее уверенно, и большинство прохожих по габаритам либо меньше меня, либо примерно как я, и кто-то более спортивный сразу сильно выделяется, то в Польше всё было наоборот - почти все были на порядок здоровее и выше меня, почувствовал себя каким-то вообще дрищом. И такие вот там парадоксы - идёт качок, с ним бабища в одной руке сига в другой бутылка с пивасом. Нахуй так жить.
Почему там все такие накачанные я не знаю, но хочу сказать что у них спортивные добавки есть в каждом супермаркете и по очень дешевой цене (большинство спорптпит-продуктов собственного производства - например Gain Bolic 6000 у них стоит в два раза дешевле чем у нас).
Очень популярны у них так называемые изотонические напитки, в каждом ларьке есть жидкие всякие OSHEE, Powerade, ISOSTAR, в каждом чуть более большом магазине есть растворяемые изотоники, у нас же в РФ даже в магазах спортпита я не видел почти нигде изотоников, а если и есть то представлены крайне скудно.
Я себе взял там банку порошка-изотоника и две банки хондроитина\глюкозамина для суставов:

изотоник стоил чёто в районе 300р, а для суставов в районе 150р за банку. И это при том что это спортпитовский препарат, т.е. с повышенными концентрациями, до этого по такой же цене в РФ брал простой аптечный - там дозировки чуть ли не в два раза меньше. Т.е. можно сделать однозначный вывод, что спортпит в Польше более доступный и дешевый. А ещё у них вкусное и недорогое молоко.

Далее я приехал домой, где меня ждал ещё в начале лета заказанный с ебая нагрудный пульсометр (я всё-таки за полгода на него накопил и купил, там какраз была какая-то распродажа к началу лета, отдал вроде 25 фунтов):

несмотря на то, что сделано в китае, сделано весьма хорошо и основательно, никаких заусенцев и вообще создаётся ощущение добротной вещи. Я боялся, что он будет соскальзывать и вообще плохо на мне держаться, но держится он очень хорошо, основательно, радует. Поддерживается всеми спортивными приложениями и работает через блюетауфч, так же в комплекте там есть собственное приложение в котором можно установить верхнюю и нижнюю границу желаемого диапазона пульса и он будет подавать сигнал (правда минус - там один и тот же сигнал когда пульс понижается и когда превышает, удобнее было бы если бы сигналы были разные чтоб понимать как действовать, интуитивно это не всегда понятно). Кароче говоря при аэробных тренировках очень хорошо, я доволен, вот например график пульса при езде на велике (кликабельная картинка):

слил же я массу я считаю по следующим причинам:
во-первых была очень охуенная погода, и я первые две недели августа каждый день по 5+ часов загорал на море, пока туда-сюда - получалось что почти целый день ничего не ел. А так как в Польше промотал все деньги (меня в варшаве наебал таксист на 5 евро, и ещё в автобусе из польши до литвы падла вадила содрал 10 евро за то что у меня был слишком тяжёлый чемодан), то есть собственно было почти нечего, и получилась такая вот голодная половина августа, и плюс к этому я везде всегда ездил на велике (накатал 500км+), что только способствовало засушке и сливу.

далее что стоит отметить по литве
во-первых почти по всему городу установили турники-тренажеры, почти в каждом дворе, модные удобные молодежные свежепокрашенные:


они реально удобные и устойчивые, в общем вроде всё охуенно. Но есть одно но - это всё за счёт жильцов окружающих домов. Т.е. типа ТСЖ решило - ставим турники, в итоге если тебе нахуй эти турники не сдались, всеравно будь добр платить ~100р рублей в месяц (платеж включают в квартплату, типа турники в рассрочку поставили, и надо выплачивать). Также, если их кто-нибудь сломает - сразу же приедет фирма (естественно не левая, а та, с которой корешится председатель ТСЖ, и всё быстро починит (по утроенной цене - все ведь хотят кушать!), и естественно это тоже принудительно включат в счёт за ЖКХ). А ещё надо учесть что туда и так дохуя всякой хуйни понавключали, там чуть ли не на 25% счета выросли в последнее время - то крышу какую-то чинят то ещё какая-нибудь хуйня. Схуяли вот например мне платить за крышу, если я не живу на верхнем этаже? Меня не заливает бля, их заливает пусть они и платят блять. Или вот ща новая модная тема - реновация домов. Там вообще невообразимые суммы на десятки лет - тоже добровольно-принудительно: комиссия решает что дом аварийный, надо реновировать, кокококудах, приезжает фирма всё делает, и опять всё в счёт ЖКХ, давай плати. Пиздец! Лан чёт оффтоп пошёл, дальше по литве и по теме:
по продуктам - очень порадовало что под конец августа они стали производить много продуктов с русскими этикетками, прям душа не нарадовалась, и ещё по сниженным ценам! кругом акции на сыр на всякие крупы на йогурты - ништяк. Видать начали думать о национальных меньшинствах и наладили спец.линейки для русскоязычного населения:

минусом оказалось то, что походу в литве не производят макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, везде только из пшеничной муки, правда были какие-то типа экологичные макароны из крупы полного зерна, но там какие-то неадекватные цены порядка 150р за пачку, это яхз для кого, наверное для всяких буржуев. А так молоко и творог там дешевле.

Планы на осень до зимы - восстановить всё что слито по возможности. А там будет видно. Кароче говоря, как попрёт.

[SilverCry]

Бк, найди уже работу
Твои тексты на слезу жалости пробивают

[_ БК]

Я уже нашёл я работаю лаборантом в универе, платят ни много, ни мало - 2к с копейками.

[SilverCry]

Отлично устроился

[Фатег]

А чё, хорошая идея. Блог с обзорами состояния развития спорта по странам. Вот таки "народные" заметки, что видно снаружи. Чем ты хуже Тёмы с его урнами.

[_ БК]

Цитата

Работодателей обяжут оплачивать занятия сотрудников спортом
Минтруд России включил в перечень ежегодно реализуемых работодателем мероприятий, которые связаны с улучшением условий охраны труда и снижением профессиональных рисков, меры, направленные на развитие физической культуры и спорта. На эти нужды компания обязана будет выделять 0,2% затрат на производство продукции или оказание услуг.

http://russian.rt.com/article/49447

[_ БК]

вчера кароче потянул 185 на раз, 175 на два перед этим пошло нормально а вот 185 на раз как по собственному мнению сделал очень не технично, поэтому наверное всё-таки нельзя сказать что этот вес я взял и чётко его зафиксировал, на соревнованиях такой подход наверняка бы не засчитали

[SilverCry]

фига ты зверь стал
а я на одном уровне топчусь из-за бессистемности

[_ БК]

я на самом деле тоже бессистемно этот месяц занимался
вообще сейчас решил попробовать тренить всего лишь два раза в неделю, чтоб успевать восстанавливаться - там у нас кароч был "Кросс нации", на нём была бесплатная акция проверить кровь - я там проверил, сказали сахар норм но ОЧЕ МАЛО холестерина, типа ихний прибор даже не показывает как мало, говорят надо больше мяса жрать красного и всё такое и ваще надо больше холестерина чтоб было иначе пиздец, типа у меня такой тип организма когда всё сгорает нахуй при тренировках быстро, и поэтому я решил что буду тренить 2 раза в неделю потому что больше жрать у меня возможности нет, и то я ща даже грудки не ем - они подорожали.
сейчас думаю надо будет как-то перелопатить программу рассчитав всё и сделав из программы на три раза в неделю программу на четыре раза в две недели

[Reylonds]

а почему ты не пойдешь в грузчики или фитнесс тренером там. всяко на порядок больше будет получать. ведь 2.5к это рубли?

[_ БК]

фитнесс-тренером - требуется гражданство РФ, какие-то сан.книжки, трудовые книжки, устройство по ТК-УК РФ и ваще гражданства нет? - сразу лохпидр нет друзей(с), плюс нужно профильное образование физкультурника или хотя бы корка фитнесс-инструктора с какими-нибудь разрядами, чего у меня естественно нету
грузчиком - если без гражданства то РАБОЧАЯ НЕДЕЛЯ 6 ДНЕЙ с 9-00 до 18-00, я грю мол давайте я буду каждый день ебашить подольше ну мол с 8 до 8 но два дня у меня учёба я не смогу работать - сразу лес
ну это я рассматриваю варианты где более-менее нормальная зарплата хотя бы 1к за смену, а где платят 500-600 я всё-таки не звоню потому что думаю что мне энергетически будет невыгодно работать за такие деньги 12 часов тяжелой физической работы
а ещё там кароч на местном форуме 3 года(!!!) висит вакансия радиомастера, ну там типа требуется радиомастер с опытом, я написал он грит пох без гражданства норм главное чтобы опыт был, я грю мол так и так я доучиваюсь на инженера какбы представляю что и как да и вообще всякую мелочевку чинил и себе и окружающим и все довольны, если там чё как дальше - то походу и разберусь - в ответ тишина, хз странные работодатели нынче пошли
в общем я ща каждый день скроллирую всякие авито авось где чё попадётся годное, в целом это не проблема я научился очень рационально использовать средства это полезный скилл
официантом тоже везде всякие сан.книжки полисы и прочие неведомые мне документы

[_ БК]

а теперь по сабжу, как-то конкретно подсел на канал Клокова - оказывается во всяких спецупражнениях из тяжелой атлетики много всяких крутых фишек которые хорошо влияют на профилактику травм при подъеме весов, рекомендую глянуть его канал мб найдёте что-то полезное и для себя

[ShocK]

Вот, раз уж тема про травмы, сначала, не хотел писать, но раз пошла такая "пьянка"...
Вобщем, проблема в след. На выходных был марш-бросок с элементами спорт. ориентирования. За 2 дня по лесам и болотам намотал больше 100км, жутко болели голеностопы(появился дискомфорт на финише 1 дня, пройдено 61км ), шел через боль весь второй день(44км). После финиша добрался до дома, глянул на ноги ахнул !!! Такое впечатление, что мне под кожу каждого голеностопа накачали грамм 200-300 жидкости. Они опухли до таких размеров, что я с трудом стянул ботинки. Это преамбула.

Исходные данные.
пройдено 105км
обувь- военные ботинки с высоким берцем
никаких травм по пути следования не было
рельеф с незначительным перепадом высот +\- 40 метров
покрытие от бетонки до болот
за спиной рюкзак кг 5-6.
70-80% времени ноги были сырые

Вопрос,
Что я умудрился сделать с голиками и ахиллом в частности ? Понимаю, что диагноз по сети ставить глупо, но может просто есть какая то профилактика или явные симптомы которые указывают, что надо валить к врачу.

Мажу троксевазином, делаю холодные компрессы, болевые ощущения к вечеру спадают, опухоль остается.

P:S. О плохом думать не хочется, надорвать ахиллы очень не хотелось бы, хотя, думаю, даже надрыв, я бы почувствовал.

[псих]

ShocK (07 October 2014 - 18:13) писал:

...

Возможно
"имерсионное обморожение (траншейная стопа):поражение стоп при длительном воздействии холода и сырости."

вот вроде более менее подробно

было примерно тоже, в резиновых сапогах около 1,5 суток проходил не снимая.
кстати понял зачем резинки строго на теплые носки одевают.

по лечению что-то не нашел, лучше в травм пункт зайди, хотя бы для консультации.

у меня походу легкая форма была прошла через недельку.