Сообщений в теме: 1088

[Zmey]

Alibabosha (05 June 2012 - 05:24) писал:

хуйню какаую то ты написал, наклонная штанга))
а если и жим то не вниз головой а вверх, ну всысле жим на наклонной скамье, хамер там какойнить пожать, а если вниз головой то это как раз низ груди, чтобы сиски нависали

SilverCry (05 June 2012 - 06:14) писал:

разводи гантельки на скамье со спинкой 45 градусов
вес подбирай так, чтобы делал 12-14 раз 3 подхода. Тока не перепутай жим и разводку. При разводке локти не сгибаются.
должно жечь аж ваще

а еще плавание кролем хорошо форму дает

а вы на человеческом это сказать можете?

[SilverCry]

Zmey (05 June 2012 - 12:47) писал:

а вы на человеческом это сказать можете?

ну дык вроде доступно написано.
чтобы легче было представить могу картинку запилить:
локти зафиксированы, работа идет только на развод рук

[Zmey]

соединять на верху над головой или впереди над грудью?

[SilverCry]

над головой
над грудью не сможешь, локти ведь сгибать нельзя
при разводке сгибая руки нагрузка переходит на трицепсы, а это уже совсем другое упражнение

[Zmey]

а вот тренажёр в котором руки согнутые в локтях разводить надо и соединять впереди себя что качает?

[SilverCry]

Zmey (05 June 2012 - 13:48) писал:

а вот тренажёр в котором руки согнутые в локтях разводить надо и соединять впереди себя что качает?

тоже грудь.
бк задавал конкретный вопрос про верхню часть грудной мышцы и её накачку, потому ему нужна наклонная скамья

просто грудь можно вкачать по разному, очень капризная в плане формы мышца
и порой получается очень не красиво
хотя, конечно, многое зависит от генетики

самой проблемной частью у большинства бодибилдеров считается нижняя внутреняя часть груди
её закачать очень не просто и трудоёмко
очень не приятные упражнения на узкий жим штанги вниз головой

[Zmey]

SilverCry (05 June 2012 - 13:51) писал:

тоже грудь.
бк задавал конкретный вопрос про верхню часть грудной мышцы и её накачку, потому ему нужна наклонная скамья

ну по твоей фотке это единственная мышца на груди

[SilverCry]

Zmey (05 June 2012 - 13:53) писал:

ну по твоей фотке это единственная мышца на груди

она очень капризна по форме
можно накачать очень не красивые мячики

[zigen]

жиманул 110 корявенько правда
ел 2 дня норм спал средненько

[_ БК]

я вот в последнее время бегаю много
и вот решил заинтересоваться такой темой как всякие шагомеры
кто-нибудь юзал такие девайсы? ну там как-то они по GPS определяют расстояние, скорость, калории всю хуйню, синхронизируются с компом потом таблицы всякие выдают и прочие прибамбасы, стоит ли такая хрень тех денег которых за неё просят?

[Аларик]

а чо, проги на телефончик поставить не можешь? У меня стояла какая-то которая меряла кол-во шагов, средний темп, пройденную дистанцую ну и какие-то мистические калории.

[_ БК]

а каким образом она будет мерять? у меня на телефоне нету ГПСа

[Аларик]

тогда никак. Ну если такие шагомеры в цене до 1к то можно еще и подумать над покупкой. Хотя особого смысла в них не вижу.

[Reylonds]

там не гпс наверное нужен, а датчик ускорения хз. забыл как он называется.

[zigen]

предложили за работу 100м по бегать, пробую, но чето медленно получается.
Кто-нибудь бегал? как тренироваться? с ростом 172-174 стоит вообще пытаться?
из плюсов ноги 3 дня болели так сильно, как не болят от хорошего приседа 120х5

[hsibywka]

braincooler (21 June 2012 - 19:33) писал:

я вот в последнее время бегаю много
и вот решил заинтересоваться такой темой как всякие шагомеры
кто-нибудь юзал такие девайсы? ну там как-то они по GPS определяют расстояние, скорость, калории всю хуйню, синхронизируются с компом потом таблицы всякие выдают и прочие прибамбасы, стоит ли такая хрень тех денег которых за неё просят?

iPod Nike прикольная тема.

[Reylonds]

решил вернуться в ваши ряды с августа сентября где то. а то с февраля не занимаясь совсем отощал.

[SilverCry]

Reylonds (22 June 2012 - 07:40) писал:

решил вернуться в ваши ряды с августа сентября где то. а то с февраля не занимаясь совсем отощал.

я уже полтора месяца как хуй положил
жарко чота

тоже думаю с августа

[Alibabosha]

Приехал с кипра и ахуел, похудел на 5кг, жесть ваще, ща вешу 85 кг. при том летом 2008 весил 115)) и сразу в новый фитнес клуб пошел, благо дали на год абонимент на халяву, у нас там заведут Алексей Сафронов, хер занет сколько раз чемпион России и не только, в общем в таких залах я еще не занимался, к некоторым тренажерам ваще хер знает как подступиться, чувствовал там себя дохляком на фоне тамошних, думаю килограмм 7 массы набрать, поэтому включил в программу приседания, меня с них ваще прет, через месяцок отпишусь че как

[Аларик]

Reylonds (21 June 2012 - 20:44) писал:

там не гпс наверное нужен, а датчик ускорения хз. забыл как он называется.

с жпсом только нормальный результат увидишь. Есть еще програмульки писаные под девайсы с гироскопами или хотя бы простыми датчиками наклона, но там алгоритм ваще забей.