Сообщений в теме: 1088

[Reylonds]

что мешает просто сесть все это. бля ебанная опера на гребанном форуме.

[_ БК]

во-первых так удобнее, во-вторых легче усваивается

[hsibywka]

БК, а что говорят про использование в таком протеиновом коктейле кефира вместо молока. По идее жирность меньше, кислот больше, усвояемость выше.

[_ БК]

я сразу даж не смог ответить на твой вопрос но тут подумал почитал и пришёл к такому выводу
в общем на мой взгляд это гиблая идея
усваиваемость кефира самого по себе скорее всего да, выше
но в кефире есть бактерии, которые скорее всего начнут активно пожирать белок из протеина, в общем я бы не стал экспериментировать
к тому же мне например пофиг на жирность - если я набираю массу хавая гейнер, так что лишние калории это только плюс
те же кто жрёт протеиновый изолят, что рекомендовано например людям склонным к набору веса, то его разбавляют вообще водой чтоб лишнего жира не было.
если очень беспокоит жирность молока то ща помоему есть 1% обезжиренное и даже 0.5% помоему видел, но в таком случае лучше разбодяжить водой - вкусовые качества особо сильно не поменяются

[hsibywka]

не. меня это вообще не беспокоит, просто уточнил.

[zigen]

Мечта была иметь дома комнату спорт-зал: штангу стойки и т.п., тягу верхнего нижнего блока, жим ногами.
Но цены на квартиры в моем селе уже как цены в городах миллионниках, по этому денег хватило только на 2х комнатную.
Целую комнату не получается занять, есть метров 6кв в одной комнате которые можно использовать, соответственно на тягу и жим ногами места нет.
Выбрал железки:
1. http://www.flexmarke...i-i-stoyki/1058 стойки -8600р
2. http://proff-d.ru/co...mid,1/vmcchk,1/ гриф -5500р
3. http://www.v-sport.r...act=sub3&id=335 скамья -6200
4. http://www.v-sport.r...act=sub3&id=336 скот к скамье -2100р
5. http://www.fit-pro.r...log.php?gid=658 гриф W -2400р
6. http://proff-d.ru/co...emart/Itemid,1/ 6шт по 15кг -14100р
7. http://proff-d.ru/co...emart/Itemid,1/ 2шт -3200р
8. http://proff-d.ru/co...emart/Itemid,1/ 12шт по 5кг -7300р
9. http://www.fit-pro.r...log.php?gid=816 стенка шведская -4400р
10. http://www.fit-pro.r...log.php?gid=977 турник -1500р
11. http://www.fit-pro.r...log.php?gid=820 брусья -4500р
12. http://www.v-sport.r...act=sub3&id=339 прес -3200р
13. http://proff-d.ru/co...mid,1/vmcchk,1/ покрытие или 4шт или 6 - 6000р
итог с доставкой 70к+

Не устраивает режим работы сельского зала, + там народу вечером дохера, хотя зал четкий есть чемпионы дальнего востока по пауэрлифтингу, чемпионка мира среди ветеранов по пауэрлифтингу.
Может кто сталкивался с такими железками и были проблемы с ними или вообще покупал и есть что посоветовать?

[Reylonds]

у большинства комплекты для упражнений дома пылятся и успользуются в качестве вешалок. вообще дома заниматься сомнительно ибо:
1. некому подстраховать скорее всего
2. не с кем сравниться
3. постоянно есть мысли, вот щас сделаю подходик, потом потуплю в инете, а потом доделаю. или обратное
4. постоянно подходишь и дергаешь одни и те же упражнения - как следствие перетренированность
5. жена если таковая есть наверное будет подпиливать неслабо на эту тему.

[greenlife]

есть такие жены, которые могут и подстраховать

[Reylonds]

у скамьи довольно детское ограничение по максимальному весу. но я не думаю что те что в залах сильно прочнее.

[zigen]

Жена дала добро, сама занимается иногда, так что со страховкой проблем нет. 80кг
Для мотивации есть норм музон, колонки в соседней теме купил уже.
В норм зал буду ходить думаю раз в 2-3 недели, по делать то чего нет дома.

На такой скамье я пожал первые 100кг)) в общаге. Вроде была норм без люфтов, тока чутка узковата, альтернативы со скотом не могу найти.

[hsibywka]

она у тебя хоть чуток похожа на женщину еще? или уже все?

[zigen]

ты дохуя мужик?
ты свои фотки кидай че инет то кидать?
или тя прут кости которые 40кг весят?

[hsibywka]

zigen (17 October 2012 - 06:43) писал:

ты дохуя мужик?
ты свои фотки кидай че инет то кидать?
или тя прут кости которые 40кг весят?

я что-то не понимаю твоей агрессии?
меня кости не прут, обычно я пру.
ты ответить нормально не можешь?или анаболики мешают?

[zigen]

ага протеина в десна втер

[hsibywka]

zigen (17 October 2012 - 08:22) писал:

ага протеина в десна втер

так бы сразу. а то сразу мужик не мужик. хуй есть значит мужик.

[_ БК]

zigen (17 October 2012 - 02:32) писал:

Может кто сталкивался с такими железками и были проблемы с ними или вообще покупал и есть что посоветовать?

посмотрел я на всё и что могу сказать на мой взгляд:
- скот? имхо он не нужен , есть есть w-гриф, ну если только конечно ты очень серьёзный качок и тебе очень нужна изоляция на бицуху, хз, яб не брал
- насчёт стоек - какие-то там эти пазы или как они там называются, ну куда штанга приземляется - выглядят неочень большими, я бы поискал побольше чтоб в общем комфортно было штангу приземлять - а то после приседа когда трудный подход был тяжко туда метить, в общем не знаю как передать мысль. одним словом чтоб на место штанга легче ставилась надо, вот
- скамейка регулируемая вроде ок, но чото как-то 160кг максимальный вес это маловато как-то, вот ты сам если центнер весишь и чо, токо 60 жать будешь? всяко невывоз имхо
- олимпийский гриф 200кг макс нагрузка? какой-то китайский гриф, точно не олимпийский. хотя - пофиг в общем-то, норм, но не писали бы уж что олимпийский
- стенка брусья турник ок
- для пресса имхо скамейку не надо, лучше коврик купи и на коврике делай всё, а также турник - на нём там всякие на пресс поднимания ног и всё такое - тоже эффективно, и лишнее место не занимает

но вообще говоря на мой взгляд всё это можно было бы запилить самому, или обратиться куда-нибудь на завод к железящникам чтоб сварили - во-первых выйдет дешевле, во-вторых имхо качественнее. разве что смотреться будет неоч, но можно покрасить

[zigen]

скот пусть будет, лишний раз упражнение сменить норм.
гриф заказал на 200см, 200кг этож дохера
стойки: было такое как-то далеко шагнул... выбор на эти т.к. есть куда блины повешать.
для пресса - убрал не заказал.
покрытие поменял на квадратиковое.
заказал вот эту скамью и скота вроде качественнее
proff-d.ru/component/page,shop.product_details/flypage,shop.flypage/product_id,241/category_id,2/manufacturer_id,0/option,com_virtuemart/Itemid,1/

proff-d.ru/component/page,shop.product_details/flypage,shop.flypage/product_id,1080/category_id,2/manufacturer_id,0/option,com_virtuemart/Itemid,1/

сам делать не хочу, хоть и есть на работе кого озадачить сваркой и тп, ездить искать нужный профиль, чертежи не хочу, выйдет может и дешевле на 30к, но визуально хуже. стоимость набора как хороший телевизор самсунга, только он через 2 года будет стоить уже в 2раза меньше, а железо на много лет. а так оплатил все надеюсь к концу ноября все приедет, главное чтобы пришло то что хотел...

[_ БК]

ну я не спорю что 200 это немало, но я скорее доебался до того, что его назвали олимпийским)) просто как-то тут во время олимпиады по ящику крутили передачу про то как делают спортинвентарь, так там олимпийские грифы ппц как тестируют, чуть ли не на 90^о сгибают и он ломаться не должен, а должен полностью восстановить свою форму, в общем требования к ним очень жесткие
там ещё один интересный момент был - как обувь для тяжелоатлетов где-то у нас в РФ делают, собственная технология, всё по-научному, порадовало что всё-таки не всё проебано

пс ещё на мой взгляд было бы неплохо поставить большое зеркало для самоконтроля техники например

[zigen]

в селе своем закажу 2 на 1,6м с шлифовкой креплением 7к , надо еще как то дизайн подобрать пол комнаты то ребенка, но это уже потом

[_ БК]

У нас в универской качалке налепили зеркал, сделали ремонт, типа чётко всё. Но имхо раньше лучше было. Раньше как-то ощущалась атмосфера что ЗДЕСЬ ЕЩЁ ЖИВ ДУХ СТАРОЙ ШКОЛЫ И ХАРДКОРА