Сообщений в теме: 1088

[Sorkъ]

я не повезу

[Фатег]

Sorkъ (31 March 2014 - 14:17) писал:

А летом во двор на турники к слову.
P.S. все торчки нынче в байк-теме

герр Хофманн, перелогиньтесь

[_ БК]

A4eTakoe (03 April 2014 - 13:52) писал:

БК, а ты по видео с ABS workout делаешь все упражнения подряд или делаешь паузы между ними? ну то есть отдыхаешь ли ты, только когда идёт секундомер или между упражнениями тоже передых делаешь?

я делаю передых чуть больше секундомера или по секундомеру, просто после некоторых упражнений делаю мостик чтоб подрастянуть мышцы, а также иногда некоторые упражнения делаю подольше чем там показано, чтоб посильнее пресс убить

[Фатег]

ахаха сорк красава.

[Sorkъ]

braincooler (03 April 2014 - 19:26) писал:

я делаю передых чуть больше секундомера или по секундомеру, просто после некоторых упражнений делаю мостик чтоб подрастянуть мышцы, а также иногда некоторые упражнения делаю подольше чем там показано, чтоб посильнее пресс убить

На мой взгляд, если тренируешь пресс роликом, то можно только этим и ограничиться. Все таки упражнение базовое и люто нагружает все части пресса. Думаю, тоже занимался бы с роликом, если бы он не грузил и другие группы мышц.

[A4eTakoe]

Как-то наткнулся на обсуждение о растяжении мышц во время упражнения или после завершения тренировки мышцы (по-моему с Линдовером на ютубе), так там пришли к выводу, что лучше растягивать после завершения упражнения, типа в качестве заминки и улучшения кровоснабжения...

[Alibabosha]

ясен хуй, растяжка между подходами крадет силовые. И как завещал дядя Любер, самое заебись это подъем ног к перекладине на турнике, набрать в сумме 50 подъемов, после трени и все, этого на пресс обычному человеку будет достаточно, когда станет совсем легко 100 набирать
З.Ы. с февраля по апрель суханулся со 103 до 94, чувствую себя дрищом), но силовые на месте так что пох, дальше буду пробовать оксану, ибо сыкотно погореть, так сказать рецепторную разведку устрою, увлекся я тут, как вы уже поняли доктором Любером, всем советую почитать его хотя бы для общего развития, чтобы понимать что такое ББ, я с его позицией согласен на 100%, хуйни он не скажет

[Sorkъ]

Про растяжку сразу после каждого подхода и Арни что-то подобное писал. Мол особенно круто бицулю потянуть в перерывах.
Обычному человеку зачастую и 1 раз ноги поднять до перекладины проблемно. Все же довольно тяжелое упражнение, и лучше прохалявить на брусьях, пока на нарастет, ну и плечи/спину заодно разгрузить таким образом

[A4eTakoe]

Чё за ББ?
На ум приходит кумулятивные, фугасные... ну и best before

[Sorkъ]

[Alibabosha]

A4eTakoe (04 April 2014 - 10:16) писал:

Чё за ББ?
На ум приходит кумулятивные, фугасные... ну и best before

бодибилдинг

[_ БК]

Alibabosha (04 April 2014 - 08:17) писал:

ясен хуй, растяжка между подходами крадет силовые. И как завещал дядя Любер, самое заебись это подъем ног к перекладине на турнике, набрать в сумме 50 подъемов, после трени и все, этого на пресс обычному человеку будет достаточно, когда станет совсем легко 100 набирать
З.Ы. с февраля по апрель суханулся со 103 до 94, чувствую себя дрищом), но силовые на месте так что пох, дальше буду пробовать оксану, ибо сыкотно погореть, так сказать рецепторную разведку устрою, увлекся я тут, как вы уже поняли доктором Любером, всем советую почитать его хотя бы для общего развития, чтобы понимать что такое ББ, я с его позицией согласен на 100%, хуйни он не скажет

у нас нету турника нормального чтоб подъёмы ног делать, а на улице ещё холодно да и к тому же это надо на площадку бежать, а она далековато, яж пресс в комнате в общаге качаю, поэтому покачто так, будет потеплее - перейду на турники
на десятку за пару месяцев, ништяк
про любера насколько я слыхал - он всё-таки больше по адовому хардкору и химчасти пишет, хотя может моё представление не верно, надо будет почитать.
у меня ща ваще финансовый кризис, иногда даж на мясо лаве не хватает, ем гречку в больших количествах, лол

[SoundChaser]

http://кокляев.рф/

[_ БК]

Ну чё товарищи спортсмены, как прогресс? Я вот на запланированные показатели массы к сожалению не вышел, однако тот небольшой прирост массы который всё-таки удалось сделать получился более качественным, что в общем-то радует. В данный момент усиленно работаю над косыми мышцами живота для придания более эстетичного вида прессу.

[Panic!AtTheZu]

Я курить бросил.
Считаю уже хорошо.

[_ БК]

Panic!AtTheZu (29 April 2014 - 18:06) писал:

Я курить бросил.
Считаю уже хорошо.

Очень хорошо! Рекомендую пить побольше жирного молока, это поможет вывести из организма вредные вещества которые накопились от курения.

[Panic!AtTheZu]

Я пью кефир каждый день.

[Фатег]

Паниковский, бросьте птицу!

[SoundChaser]

Panic!AtTheZu (29 April 2014 - 18:06) писал:

Я курить бросил.

Колись - как? Я тоже хочу.

[Sorkъ]

braincooler (29 April 2014 - 17:58) писал:

получился более качественным

hoho, muscleman! 88kg/14% this time?
ну теперь то лицо?

SoundChaser (29 April 2014 - 22:26) писал:

Колись - как? Я тоже хочу.

+1