Сообщений в теме: 1088

[A4eTakoe]

Такие названия, да ещё все в одном месте... мне кажется Википедия only

[Alibabosha]

в России закупить ингредиенты для предтрена будет проблематично, с забугорный сайтов все тянут, вот лучший http://ru.iherb.com/

[Alibabosha]

Reylonds (14 February 2014 - 15:35) писал:

Хочу взять аргинин, таурин, л карнитин. неохота брать в разных банках. есть что нибудь, где это все в 1 капсуле уже смешано?
ну или любые рекомендации по набору этого всего в чистом виде

да в общем то тебя устроит любой памповый предтрен, Но експлойт, ассаульт, с4 от целлкор

[_ БК]

лучше сразу старый джек найти и ебошить

[Reylonds]

ребяты, мне не для качу. врач просто выписал =)

[Alibabosha]

с айхерба заказывай, там много всего полезного для здоровья

[Флеш]

снес немного постов, так как не по теме да и срач развели

[_ БК]

Флеш (11 March 2014 - 09:01) писал:

снес немного постов, так как не по теме да и срач развели

[_ БК]

Какже сука охуенно!!!
(ленивые и оппозиционеры могут смотреть с 6:40)

[Sorkъ]

Бк, пора уже фотку обновить. Лицо подкачал?

[_ БК]

Sorkъ (30 March 2014 - 11:28) писал:

Бк, пора уже фотку обновить. Лицо подкачал?

лицо ещё нескоро ибо сейчас вот исправляю улыбку брекетами, я же говорил где-то тут
по сабжу думаю оставшееся время до лета ебашить высокоинтенсивными тренировками по программе Джеффа Сейда:

остальные дни там на канале у него можно глянуть
правда в этих видео не показаны тренировки пресса и икроножных, но он в комментариях по икроножным сказал что тренирует их каждый день
у меня же на пресс будет отдельный день

[Reylonds]

посоветуйте кочалки в москве?
т.к. я все больше забиваю на железо, в первую очередь надо жене. всякие йоги, бассеин и прочее.
там неподалеку ворлд класс есть и wpark.ru
оранжевая ветка. более точно еще не выбрал.

[Sorkъ]

Турник за 4к на стену повесь - be happy.
Отказ от железа исключительно одобряю.

[Reylonds]

вот ты наркоман =)

[Sorkъ]

А летом во двор на турники к слову.
P.S. все торчки нынче в байк-теме

[Sorkъ]

braincooler (31 March 2014 - 12:44) писал:

правда в этих видео не показаны тренировки пресса и икроножных, но он в комментариях по икроножным сказал что тренирует их каждый день
у меня же на пресс будет отдельный день

Бк, ты как часто пресс тренируешь? На мой взгляд, самое оно - долбить его через день. Три раза в неделю в общем, по 10-12 продходов в 3-4 упражнениях.

[_ БК]

Sorkъ (01 April 2014 - 11:39) писал:

Бк, ты как часто пресс тренируешь? На мой взгляд, самое оно - долбить его через день. Три раза в неделю в общем, по 10-12 продходов в 3-4 упражнениях.

я вроде где-то тут уже отвечал что пресс тренирую раз в неделю, мне хватает, хз
вообще моя тренировка пресса такая:
8 минут по видео:

Скрытый текст

потом кароч упражнение с роликом 3-4 подхода по 16-20 раз и 3-4 подхода боковых наклонов с гантелей\гирей на косые

[Sorkъ]

Раз в неделю чето скучновато. Я обычно 4 подхода - подъем таза/ног с упором локтей на брусья; 4 - подъем тела в висе головой вниз на перекладине; 2 - наклоны с гантелькой на косые; 2 - скручивания на косые и потом косые сразу мостиком в 1 подход добить.

Затарил кистевой FOH5 на соточку. Перехожу постепенно с 80ки. Запястье левой руки ноет малость во время треньки.

[A4eTakoe]

БК, а ты по видео с ABS workout делаешь все упражнения подряд или делаешь паузы между ними? ну то есть отдыхаешь ли ты, только когда идёт секундомер или между упражнениями тоже передых делаешь?

[Фатег]

Reylonds (31 March 2014 - 14:15) писал:

вот ты наркоман =)

Рей, а ничего, что оранжевая ветка через весь город идёт?