Сообщений в теме: 1088

[_ БК]

Zmey (05 February 2013 - 14:18) писал:

я ем.

а ты и не спортсмен!

[Тимур]

вопрос к качатам, присяд 60, а жам ногами 280 в чем прикол?
в плане того, что присяд чот печален (думаю, потому что в присяде больше мышц задействовано и поэтому от их состояния такой печальный вес)

[_ БК]

в жиме ногами работают только ноги, а присед - всё тело: спина, ноги, всякие внутренние стабилизаторы чтоб равновесие держать и тд.
а ты с поясом 60 приседаешь?

ну и плюс посчитай настоящую нагрузку которая идёт на ноги учитывая что ты жмешь под углом в 45 градусов
kg*sin 45 получится чото в районе 200 если я не ошибаюсь

[SilverCry]

спина не тащит скорей всего
у меня лично также

[Тимур]

делаю в смитте, без пояса
у меня ваще забавная арифметика на ногах))
жим до 280х4
разгибания ~100х4
сгибания 30-40 хз на сколько
присед до 60х6

у меня проблем именно когда присел и идешь обратно, в этой точке проблема

[zigen]

какие-то уникумы
пильщики
ного жимовики

при приседе 120х8
жал 250х7
парни кто садится за двести жмут 300

у вас блины не в фунтах? или жим ногами не за солидолен? или как алибабоша сказал с амплитудой беда

[HimFighter]

при жиме у тебя одни ноги работают, а присед там еще спина и т.д., у некоторых проблемы с этим и амплитуда разная, техника выполнения опять же. Нужно понимать как он садится и как он жмет.

[Тимур]

жим на полную делаю))

вчера запилил ножки..
присяд сделал нормально...уже все получается... 3 рабочих чотко сделал по 8 х 60
волшебное умражнение на икры...в смитте подъем на носки 70 кг штангой)

[zigen]

хим
вот я жму 200-220кг + платформа хз сколько, спина прес руки шея напрягается очень не херово, процентов 70 от приседа 120 по ощущению

как жать ногами 280 я хз не напрягая спину приес я не представляю,

заснимите жим 280 и присед 60, а то прям интересно

[Alibabosha]

HimFighter (07 February 2013 - 13:28) писал:

при жиме у тебя одни ноги работают, а присед там еще спина и т.д., у некоторых проблемы с этим и амплитуда разная, техника выполнения опять же. Нужно понимать как он садится и как он жмет.

я вот так же примерно рассуждал, но все равно должен быть больше присяд при таком жиме, просто я приседая 120х5, жал около 200, и мне еще говорили что маловат жим

[BrainBug]

[_ БК]

Присел сегодня 110 на 6, норм пошло
также могу отметить наплыв жырных баб в общажную качалку

[Panic!AtTheZu]

Ну норм чо, получше узнаешь что такое клитор.

[_ БК]

ненавижу жырных баб!

[Panic!AtTheZu]

Ну они подкачаются и похудеют.
Так что все пучком.

[_ БК]

нихера они бля не подкачаются и не похудеют
для того чтоб подкачаться и худеть надо не к весне в зал лезть, а ебашить там круглый год

[Panic!AtTheZu]

Ну год то ты потерпишь, я думаю.

[_ БК]

а дело в том что они не похудеют
походят пару раз и забьют с вероятностью 146%

[Тимур]

т.к. в нашем суперфитнессклубе нет жима, а наблюдения были раньше, я могу только ща приложить записи дневника тренировок)))
приколол новыйц день присяд 70 и начал разгибания одной ногой делать с весом по 40 кг))

[SilverCry]

Серьезные дяди-шкафчики в качалке посоветовали пропить курс энимал-пак. Уболтали) Кто пробовал, как он вам? http://t.co/HIwIHB40