Сообщений в теме: 1088

[SilverCry]

завтра как раз начну тренировки. наконец-то записался в клуб
недели две придется входить в форму, наверное

[миха]

скоро буду ненавидеть молочные коктейли.
надо сожрать 7 кг гейнера и 3 протеина за месяц

[Alibabosha]

и высрать половину обратно)

[миха]

ну ну )

[SilverCry]

Миха, решил массу набрать чтоли?
стока гейнера жрать то куда)

[_ БК]

а я тоже михе сказал, что стоко белка не усвоится

[Тимур]

а лишний рейнер удет в жир))
сегодня таки начал присяд делать...волшебство...

[_ БК]

Взял таки баночку Jack3d. Ебать он дорогой, 1.8к отдал, но там 45 порций, должно хватить надолго.

[Reylonds]

пропускаю запланированную на сегодня тренировку. ибо лень. купил новую внешнюю звуковушку. щас открою бутылочку винца и буду сравнивать.

[_ БК]

Reylonds (10 January 2013 - 18:27) писал:

>> лень.
>> винца

незачот

[SilverCry]

Аутсайдер!

[Reylonds]

просто бицуха болит, грудь болит с прошлых тренировок. думал ноги покачать сегодня, но чет лениво стало. на утро субботы перенес.

[миха]

[Тимур]

хочу поделиться небольшой радостью)))
после продолжительного перерыва в тренировках...сегодня сделал на 9 раз жим 20кг гантелями на наклонной скамье)
з.ы.
1. 15-12кг
2. 12-14кг
3. 10-16кг
4. 10 18кг
5. 9-20кг
6. 15-16кг

[_ БК]

а чё не грифом?
хотя я так и не понял как лучше делать - гриф в наклоне или гантели, поэтому чередую ибо наверное надо и так и так

[Alibabosha]

гантели всяко лучше, и амплитуда больше и стабилизаторы задействованы

[Тимур]

я чередую гриф и гантели
как там жак 3д?

[Alibabosha]

а я себе такой вот заказик оформил
http://титанспорт.рф...atrix-50-2420gr
http://титанспорт.рф...sn-no-xplode-20
http://титанспорт.рф...-amino-x-435-gr
и еще Opti men витаминки мне подогнали) в общем затарился)
кстати советую сайтик, цены очень даже приемлимые

[Тимур]

вот аминок думаю прикупить, т.к. ща тяжелые пошли занятия, а надо восстанавливаться)

[SilverCry]

Раз белок, два белок - получилась мышца
я в восторге от клуба Зебра, оба выходных там тусил :>